晚餐只吃蔬菜能减肥吗
2023-04-21
问题描述：我减肥平常很多东西都不吃，而且胃口很小，每次吃一点东西就饱了，晚饭只吃蔬菜能减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
食用蔬菜可以减肥，但是要注意荤素搭配，要科学减肥，减肥要学会坚持，蔬菜中膳食纤维含量较高，脂肪和热量含量较低，因此晚餐只食用蔬菜是可以减肥的，既可以产生饱腹感不容易饥饿，而且给身体提供营养的同时，还能够促进肠胃的蠕动。使食物更快的通过肠胃，降低身体对热量和营养的摄入。
2023-04-21