老人怎么补充维生素d
2023-04-21
问题描述：我今天做了个微量元素检查，说缺少维生素d，想知道老人怎么补充维生素d？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以通过食物补维生素d。对于老年人的饮食，不能一味的去大补，应该多补钙和维生素d，平常多吃一点五谷杂粮，荤素搭配，不要总是吃一样食物，避免过度的摄入草酸，在烹饪蔬菜的时候要焯水，补充维生素d的同时也不要忘记补钙，在每天正常的饮食中再喝1杯牛奶。
2023-04-21