右胸口下方痛是由于长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，关节僵硬肋软骨炎。要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物。可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。避免局部受到压迫，避免趴着睡觉，避免剧烈运动。