减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例
2023-04-21
问题描述：我比较胖，现在特别想减肥，减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例是多少最合适?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成2：3：5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等，少进或不进食肉类食品。
2023-04-21
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