中年补钙的食物有哪些
2023-04-21
问题描述:我最近觉得腿软无力,去检查是缺钙,但是我不想吃钙片,太难吃,想食补,中年补钙的食物有哪些?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
中年补钙的食物有芝麻酱、虾皮、牛奶。每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。
2023-04-21