含叶黄素的食物有哪些
2023-04-21
问题描述：我一直以来视力都不怎么好，需要长期戴眼镜，朋友说多吃些叶黄素对眼睛好。什么蔬菜含叶黄素最多？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素，吸收利用率会更好。
2023-04-21