站着能减肥吗
2023-04-21
问题描述：我体重较重，身材偏胖，想减肥来改善体态，朋友说站着可以减肥，我想问一下站着能减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
一直站着是减不了肥的，减肥是消耗热量的活动，长时间站立并不会对热量产生什么质的变化。要想减肥就得长期坚持做到：1.控制饮食，不吃高糖，高热量，高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，每顿饭吃七八分饱。2.加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动，3.注意休息，生活规律，不熬夜。
2023-04-21