利便的蔬菜有哪些
2023-04-21
问题描述：我便秘情况很严重，每天早晨在厕所待很久才能解出来，听说有些蔬菜可以通便润肠，有哪些蔬菜能利便？
医生回答(1)
徐建威
副主任医师
山东大学齐鲁医院
利便的蔬菜有黄瓜、莴笋、韭菜、芹菜、番茄、油菜、菠菜等，绿叶蔬菜都有通便的功能，在便秘期间，可以补充利便的水果，如香蕉、猕猴桃、苹果、西瓜等。每天的主食要以蔬菜为主，不要吃上火的食物，更不能吃辛辣刺激的食物。
2023-04-21