坐月子能吃银耳，但是要注意，不能过多的饮用，在这一个月内吃一些鲫鱼汤，鸡汤，可以喝点大骨头汤，黄豆龙骨汤，保持心情愉悦很重要。银耳含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸以及16种氨基酸，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，所以适合月子期间应用。