孕妇一天吃蓝莓多少合适
2023-04-21
问题描述:我特别的喜欢吃蓝莓,但现在怀孕了,我听人说蓝莓在怀孕的期间也是可以吃的,但是要注意量,孕妇一天吃蓝莓多少合适?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
孕妇可以吃蓝莓,但是量应该受到控制,通常每天大约20颗蓝莓。道蓝莓具有很高的营养价值,富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌和其他微量矿物质元素。这些营养元素的比例明显高于其他水果。适当的食用可以补充怀孕期间所需的营养,促进食欲,有助于缓解怀孕呕吐。
2023-04-21