运动后为什么要补充蛋白质
2023-04-21
问题描述：我非常喜欢运动，可是朋友说运动后要及时的补充蛋白质，来提高身体的缺失，运动后为什么要补充蛋白质？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
补充蛋白质可以达到增强肌肉的作用，因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。
2023-04-21