收紧腹部时腰背部会相应的挺拔，骨盆稳定性更好，有助于改善驼背、小腹前凸等不良体态，减少腰背痛症状，美化形体，经常收腹有助于减少腹部脂肪堆积，从而减脂，还可锻炼腹部肌肉，美化肌肉线条，前腹壁的力量增强，有助于预防和改善脏器下垂。