晚上怎么吃西兰花是最减肥的
2023-04-21
问题描述：我最近这段时间在减肥，每天晚上都吃西兰花，想知道晚上怎么吃西兰花是最减肥的?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
如果想要通过西兰花减肥的话，在烹饪的时候一定注意少盐、少油，可以用水煮西兰花，完全煮熟以后放入一些食盐、酱油，搅拌均匀以后食用。既可以吸收西兰花中丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素等成分，从而达到健脾和胃、补肾益精、抗衰老的目的，又可以避免摄入过多的热量，避免形成肥胖现象。
2023-04-21