减肥期间正确的饮食搭配是什么
2023-04-21
问题描述：我生完孩子以后就一直很胖，最近正在减肥，但是不知道减肥期间饮食怎么搭配呢？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
吃早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包，午餐的时候，增加食用150克富含淀粉的物质，晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋或一片火腿，配合一个西红柿或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃。
2023-04-21