减肥可以吃鱼肉吗
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间在减肥，平时饮食很是注意，不能吃高热量的东西，想问一下减肥可以吃鱼肉吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，使大脑“意识”到饱和，自动抑制食欲，减少进食，鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。
2023-04-21