怎样可以长高
2023-04-21
问题描述:今年我21了,看到同龄的人都比我高,我父母的身高也不矮,但是我很矮,我想长高,怎样可以长高啊?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
先就是要适当的进行体育运动锻炼,爬楼梯是比较好的,每天上下楼梯坚持爬楼梯,这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚,长期这样做也能够有效地促进长高,同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片,在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼,这种优质的蛋白质,有利于钙的吸收,能够快速地促进骨骼的生长。
2023-04-21