睡觉之前吃什么东西补脑最好
2023-04-21
问题描述：我孩子最近学习成绩下滑，作为家长非常担心，白天又见不到他，晚上睡觉给他吃点什么补补脑比较好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
几种睡觉之前吃的食物，以便帮助补充大脑活力;一，牛奶，每天晚上睡觉之前10分钟左右，喝一杯热牛奶，既可以补脑，又能安神，有利于睡眠，睡的好，大脑休息好了，自然增加了活力。二，花生，每天睡觉之前，吃2两花生米，也有助于大脑吸收。
2023-04-21