含镁高的食物都有什么
2023-04-21
问题描述：是一个体育运动员，平时大部分时间是在运动，但是最近一段时间肌肉老是酸酸的，含镁高的食物都有什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
含镁高的食物都有绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中，镁含量都较高。从营养学的角度来讲，镁是人体的必需微量元素，对维持机体的健康有很大的作用，对预防和治疗高血压有一定的效果。
2023-04-21
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