维生素d的食物和水果有哪些
2023-04-21
问题描述：我最近一次体检结果出来时，医生说我缺乏维生素d，让我多吃带有维生素d的食物和水果，维生素d的食物和水果有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
维生素d含量较多的食物有鱼肝油，牛奶，还有蛋，最实际的要数鸡蛋，另外如果晒晒太阳，身体就可以转化生成维生素d，就不需要担心缺乏。水果里面含有丰富维生素d有猕猴桃，草莓，香蕉，柠檬，橙子，胡萝卜等等，只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。
2023-04-21