如何消除肌肉乳酸
2023-04-21
问题描述：我的身体比较瘦弱，还想运动，还怕运动后的腰酸背痛。听说运动后会产生乳酸，运动后如何消除肌肉乳酸?
医生回答(1)
徐建威
副主任医师
山东大学齐鲁医院
很多人都会遇到这种，在运动以后腰酸腿疼，很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸，多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。
2023-04-21
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