吃什么能最快补充维生素B12
2023-04-21
问题描述:我家孩子8岁了,脸色有些苍白,去医院大夫说贫血,让补充些维生素b12,想知道吃什么能最快补充维生素B12呢?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
维生素B12主要含在动物蛋白中,如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12,只有大豆中含有维生素B12,还有牛奶含有维生素B12。维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中含量很少,主要存在于动物性食物中。
2023-04-21