吃什么东西可以快速增加蛋白质
2023-04-21
问题描述：我体检的时候，医生说告诉我说体内的蛋白质特别的低，需要靠食补提上来，什么食物可以快速让蛋白质增加？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
快速增加蛋白质需要吃高蛋白食物。包括动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白相各种的肉类，比如猪肉，鸡鸭牛肉等，都是属于高蛋白的食物。此外，像蛋青以及鱼类，也都含蛋白量非常高，植物蛋白主要在豆类和谷类中，像大豆，蚕豆，以及小米，这些都是属于含植物蛋白高的食物。
2023-04-21