晚上几点喝牛奶好
2023-04-21
问题描述:我在每天晚上要喝一杯牛奶睡觉,但是不知道几点喝会效果好,那晚上几点喝牛奶好?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以选择在晚上睡觉前喝一杯牛奶,在九点钟之前喝比较好,晚上喝牛奶,可以舒缓神经,缓解疲劳,可以帮助睡眠,牛奶的蛋白质含量也是比较高的,可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋,可以补充体内的水分,稀释血液,预防血液粘稠引起的一些心血管疾病,比如说动脉粥样硬化或者是高血压等,可以促进骨骼和牙齿的发育。
2023-04-21