怎么吃花生减肥
2023-04-21
问题描述：我自从生了宝宝以后越来越胖了，最近听说吃花生可以减肥。怎么吃花生减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每天食用10粒生花生可以减肥。因为10粒生花生仅仅含有29大卡的热量，对每日摄入的能量没有太大的负担。花生中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，刺激排便，减少粪便和脂肪在肠道的堆积；而且花生的饱腹感强烈，可以减少其他食物的摄入。
2023-04-21