青春期吃什么有助于长高
2023-04-21
问题描述：我在我们班级的女同学中个子是最矮的，我都不好意思和人家站在一起，青春期吃什么有助于长高？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
需要综合地进行饮食，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物，需要进行均衡、充足的摄入，比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。另外在日常也要注意坚果的补充，可以吃核桃、芝麻、花生等，这些也有利于补充微量元素和钙离子，促进长高。
2023-04-21