三高人群一日三餐调理食谱及饮食注意事项
2023-04-21
问题描述：我最近身体不适，去医院检查医生说是三高，要我注意饮食，三高人群一日三餐调理食谱及饮食注意事项？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
三高人群的食谱要，可调整膳食结构，以粗粮为主，适当的吃一些含碳水化合物少、膳食纤维高的低热能蔬菜充饥，像微量元素钙、锌供给要充足，含钙高的食物，有牛奶、豆类还有豆制品海产品。含钾、锌较多的食物有粗粮。
2023-04-21