睡眠质量不好吃什么水果好
2023-04-21
问题描述：我最近这段时间睡眠质量特别的差，想通过吃水果的方式来改善，睡眠质量不好吃什么水果好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
睡眠质量不好吃葡萄的水果好，葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高，更有助于睡眠。经常喝一杯，既改善了睡眠，又起到了美容抗衰的作用。
2023-04-21