山药一天吃多少合适
2023-04-21
问题描述：我经常听人说山药吃了对身体很好，所以我最近买了一点山药，山药一天吃多少合适？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
不要超过300克。山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。
2023-04-21