怎么节食减肥最快
2023-04-21
问题描述：我常常看到有人说自己通过节食减肥的方式体重下降了，但是不知道怎么节食，怎么节食减肥最快？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
肥胖实质是因为自身每天摄入热量超过每天所需热量，过多的营养只能变成脂肪，积聚在体内而引起肥胖。可以通过节食办法控制热量摄入，有助于控制脂肪积聚，达到减肥目的。可以采取低脂肪低糖分饮食，采取五谷杂粮，蔬菜瓜果为主的膳食，同时肉类选择瘦肉，适当用菌类和豆类代替肉类。
2023-04-21