生酮饮食在短时间会使体重快速下降，但是不宜长期坚持，体重很容易反弹。人体摄入的碳水化合物减少，血液中的胰岛素水平下降，很容易导致尿频，便秘的症状。随着体内水分的减少，电解质也会失衡，很容易产生头晕，无力，头痛等症状。由于胃肠功能紊乱，很容易出现腹泻，消化不良等症状。所以要注意饮食的搭配，注意三餐的规律。