晚上只吃水果能减肥吗
2023-04-21
问题描述：我最近胖了很多，但是又懒得运动个，所以决定晚上不吃饭减肥，晚上只吃水果的话可以减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量，而且量也不控制，减肥的效果肯定不好。同时只通过戒断饮食的这种方法起到减肥效果，可能仅仅减掉体内的水分和肌肉，所以一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹，而且因为刻意的减少摄入，人体特别容易出现酮症，叫做生理性的酮症。
2023-04-21