肌酸什么时候吃好
2023-04-21
问题描述：我特别喜欢健身，平时也经常使用肌酸，然后就比较想知道肌酸什么时候吃好呢？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
肌酸是高强度肌肉运动结束后稍事休息几分钟后服用。肌肉运动后三磷酸腺苷大量消耗，服用肌酸可以帮助机体加速产生和补充三磷酸腺苷，可以有效的提高肌力、速度和耐力。如果不运动，三磷酸腺苷还没有被消耗就服用，就达不到补充的作用，效果会差一些。
2023-04-21
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