每天喝多少牛奶合适
2023-04-21
问题描述：我一直有个习惯就是每天都会喝牛奶，这段时间比较忙没有喝，脸部的皮肤感觉没有之前的好了，每天喝多少牛奶合适？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
牛奶营养丰富，长期饮用对人体健康有非常大的好处，但也不用过量的饮用，喝牛奶每天应控制在1~2杯，大约250克到300克之间。喝牛奶要在晚上睡觉前半小时，这样能够保持血清钙水平，不仅能够更好的为身体补钙，而且还能提高睡眠质量。
2023-04-21