饱腹感是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感都是由人脑调节控制的。当血中葡萄糖增多后，就很容易产生饱腹感，如果长时间有饱腹感，进一步到医院就诊，针对性治疗。平时要多注意饮食的搭配，多选择膳食纤维和高蛋白食物。注意三餐的规律，吃饭时要细嚼慢咽，禁止暴饮暴食，以免对机体造成不适。