成功减肥必须吃GI值低的食物吗
2023-04-21
问题描述：由于工作原因，我必须保持身材，最近我在减肥，听说减肥的时候必须吃GI值低的食物，这是真的吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
不是必须吃的，GI叫升糖指数，这个指标反映的是，食物升高血糖的能力和速度，并不代表食物的热量。所以低升糖指数饮食，对糖尿病患者控制餐后血糖有帮助，但不一定能够减肥。低生活糖指数食物，对减肥没有帮助。减肥还是需要限制总热量摄入。
2023-04-21