少吃主食会健康吗
2023-04-21
问题描述：我最近胖了很多，是一个很胖的女生，我现在正在减肥，我以后得少吃主食了，少吃主食会健康吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
少吃主食是不健康的，主食是膳食中碳水化合物的主要来源，餐餐都离不开的食物，真正导致发胖的是热量摄入超过热量消耗，所以关注的应该是摄入食物的全部热量。吃主食应注意粗细搭配，比如蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥加一把燕麦，减肥也可以多做运动。
2023-04-21