跳绳半小时消耗多少热量
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间暴饮暴食，体重增加了不少，听说跳绳可以帮助减肥，跳绳半小时消耗多少热量？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量。长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动，可以逐渐减轻体重。跳绳是一项很好的有氧运动，简单方便，随时随地都可以做，跳绳可以锻炼全身的肌肉，还可以增强呼吸系统和心血管系统的功能。
2023-04-21