吃凉拌菜能减肥吗
2023-04-21
问题描述:我老婆有点胖,想减肥,听说吃凉拌菜可以减肥,不知道吃凉拌菜真能减肥吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥是可以吃凉菜的,但是吃凉菜的前提是以清淡易消化为主。可以吃的凉菜有白菜、茄子、苦瓜、芹菜、菠菜、莴笋等等。清蒸或者是生拌凉莱都可以,尽量不要油炸,不能吃高热量的食物。凉拌菜中含有地瓜、土豆、粉条等淀粉含量高的食物,尽量不要吃,如果想吃,主食的量适当减少。减肥吃凉拌菜的时候,也应该长期坚持运动。
2023-04-21