每天晨跑有什么好处
2023-04-21
问题描述：我这段时间身体不太舒服，听说晨跑对身体有好处，我想知道每天晨跑有什么好处?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早晨空气清新，跑步属于有氧运动，可以加速气体交换，减少呼吸系统疾病的发生。晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪，保持身体健康。晨跑可以促进全身的血液循环，锻炼心肺功能，改善组织代谢。可以提高自己的身体免疫力。每天坚持早起锻炼，有助于养成良好的习惯，锻炼意志品质，并能保持一天精力充沛，提高工作效率。
2023-04-21