晚上不吃饭跑步能瘦吗
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间感觉自己胖了很多，我想减肥，晚上不吃饭比较容易瘦吧，晚上不吃饭跑步能瘦吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上不吃饭是可以使体重减轻的，但是这并不是一个健康的可取的减肥方法，因为长期的晚上不进食，对消化系统的伤害是非常大的，极易导致消化系统紊乱、胃酸分泌异常甚至胃炎的出现。所以晚餐虽然要少吃，但是不可以不吃，可以选择多吃一些绿色蔬菜，少吃主食，适当加强餐后运动来健康减肥。
2023-04-21