补钙的注意事项是什么
2023-04-21
问题描述：我最近腿有时长抽筋的现象，听说是缺钙的表现，准备买些钙片吃，想问一下补钙的注意事项是什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
补钙的注意事项有，多吃一点液体钙，或者是在补钙期间要注意多喝水。多晒太阳，这样就可以帮助身体里面的钙质吸收的，补钙最重要的是吸收，并不是越多越好;蛋壳中的钙含量非常高，可以将其捣碎后放在食物或白开水中食用或饮用，牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙的。
2023-04-21