什么鱼含钙量最高
2023-04-21
问题描述:我这几天总是身体不舒服,去检查说是严重缺钙,我想要补钙,什么鱼含钙量最高?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
如果要含钙量高的话,属深海鱼,深海鱼中的含钙量是别的鱼类的很多倍,比如鳕鱼就很好,如果不靠海不能经常买到深海鱼,也可以多吃一些鲢鱼,鲢鱼是淡水鱼中含钙量最多的,经济又实惠,还很有营养,鲢鱼是用来炖汤,炖的时候可以加一些牛奶进去,这样既能补充钙质又能补充蛋白质。
2023-04-21