不吃肉可以减肥吗
2023-04-21
问题描述：我从小就长得比较胖，经常被人嘲笑，最近打算要去减肥，不吃肉可以减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
不吃肉，不一定可以达到减肥的效果，减肥要有一个详细的计划，首先调整生活饮食结构，荤素搭配，以素为主，适当的限制一下饮食量，减少高脂高热量的饮食摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，调整好一日三餐的饮食结构，同时进行体育锻炼，逐渐的增加体育锻炼量，可以促进体内脂类的消耗。
2023-04-21