160斤该如何减肥
2023-04-21
问题描述：我身高168cm，体重160斤，腰上和大腿赘肉特别多，想减肥没动力，我160斤该如何减肥啊?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。
2023-04-21