中学生最健康最有效的减肥方法是什么
2023-04-21
问题描述：我总觉得很胖，是腿很粗，大腿和小腿都很粗，臀部也很大，中学生最健康最有效的减肥方法是什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
2023-04-21