富含膳食纤维的食物是什么
2023-04-21
问题描述：我最近这几天老是大便干燥，医生让多吃富含膳食纤维的食物，富含膳食纤维的食物是什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
富含膳食纤维素的食物有很多，比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等。另外，粮食中的藜麦、燕麦、荞麦、筱麦、玉米、全麦粉、高粱，以及一些中药中的茯苓、山楂、罗汉果、甘草等，其膳食纤维素的含量都很高。
2023-04-21