复合维生素B含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。B族维生素确实对人体很至关重要，但人体无法自行合成B族维生素，必须从饮食中获取。不过日常吃的水果蔬菜及主食中含有丰富的B族维生素，所以平时是不需要补充复合维生素B的。只有饮食补充后仍然缺乏B族维生素的人群才需要补充复合维生素B。