外用七里散把脚踝部位疼痛的地方全部覆盖就好了，将七里散5克，大黄粉50克混合均匀，加凡士林适量调为软膏备用。按患处面积大小，将药膏外敷患处，每日换药1次，严重者每日换药2次，连用5—7天。适用于各种疮疡、化脓性指头炎、腱鞘炎、乳痈、跌打损伤等。也可以考虑外喷气雾剂，这个也是可以帮助活血止痛的。