什么食物补脑效果好
2023-04-21
问题描述：我不知道是不是因为饮食不定，还是用脑过度，总觉得最近记忆力有点衰退，什么食物补脑效果好一点？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
花生、核桃等坚果类补脑效果好一点，富含卵磷脂、花生四烯酸等，能够延缓脑功能衰退，增强记忆。鱼类中含有优质蛋白以及不饱和脂肪酸，可以缓解动脉硬化，预防脑血管疾病。蛋、奶类还有丰富的蛋白质、钙卵磷脂、维生素。
2023-04-21