每天健身一天吃3个蛋白会有害吗
2023-04-21
问题描述：最近每天都在坚持健身，每天跑步，举重，同时每天坚持吃三个蛋白，想问下，每天健身，一天吃3个蛋白，会有害吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每天健身一天吃3个蛋白，是没危害的，鸡蛋可以说是最廉价但是效果也不错的优质蛋白质来源，吃鸡蛋喝牛奶，可以达到补充蛋白质的效果。真正的营养和热量还是要从食物中摄取。而且能够根本改变的只有饮食结构。
2023-04-21